{"title":"The Ageless Woman Journal","description":"","products":[{"product_id":"the-ageless-woman-journal","title":"婆婆妈妈养生术","description":"\u003cp\u003e婆婆妈妈养生术 The Ageless Woman Journal \u003cbr\u003eISDN 978-629-7809-43-4 \u003cbr\u003e作者简介 Amanda Teh 郑诗玲 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e毕业于澳大利亚，拥有自然医学学士学位，为受认证自然疗法师，主修营养学与西方草药学。深耕健康教育与临床实践逾 18 年，长期专注于女性健康管理、荷尔蒙调理与生活型态医学。 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e她的人生转折始于父亲罹患癌症。陪伴家人走过高强度医疗的历程，使她深刻体会身体在疾病与治疗压力下的脆弱与失衡，也促使她从原本的软件工程领域，转向自然医学体系的专业训练，系统性探索兼具科学基础与长期可持续性的健康方案。 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e她始终坚持：「天然不等于安全，养生不能脱离科学。」在专业实践中，以医学基础与循证研究为核心，拒绝偏方迷思与速效论，致力于将复杂的健康知识转化为家庭可执行、可长期坚持的生活方式。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e 在公众健康教育领域，Amanda 为马来西亚主流媒体常邀健康嘉宾与专栏作者，曾为《南洋商报》撰写专栏，并受邀于《星洲日报》、《中国报》、爱 FM、988 电台，以及八度空间《活力加油站》、Astro《寻花探草》与阿贤主持的《食物心理学》等电视节目分享专业观点。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e 在《婆婆妈妈养生术》中，她汇整多年临床经验与教育实践，化繁为简，提出一套不极端、不恐慌、不过度治疗的健康逻辑，陪伴每一位在烟火日常中努力生活的女性，稳步找回身体的平衡与力量。 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e📖 内容简介 \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e这本书，是写给每天在工作与家庭之间来回奔波，却始终把自己放在最后的婆婆妈妈们。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e从身材管理、抗衰美容、荷尔蒙调理，到睡眠与情绪管理，Amanda老师将18年的临床经验，浓缩成一套婆婆妈妈也做得到的健康逻辑。 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e不极端、不恐慌、不过度治疗。从日常饮食、生活习惯、情绪管理开始，陪你一步步——把自己放回心里。 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✨ 内容Highlight \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✅ 身材管理篇 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e为什么四肢细、肚子大？——“瘦的胖子”真相大揭秘 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e内脏脂肪怎么减？比皮下脂肪更危险！ \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e节食为什么越减越胖？基础代谢率一次搞懂 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e稳住血糖的4大原则：选慢碳、戒游离糖、吃饭顺序、饭后喝醋 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✅ 抗衰美容篇 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e衰老的3大元凶：氧化、糖化、发炎 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e胶原蛋白怎么补才有效？你需要知道的3个真相 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e9大抗衰成分大拆解：多酚、白藜芦醇、胶原蛋白肽、玻尿酸、神经酰胺、麦角硫因、烟酰胺、NMN、PQQ \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e防晒实战手册：SPF、PA怎么选？6大防晒迷思一次破解 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✅ 荷尔蒙与更年期篇 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e雌激素不是越多越好？认识“雌激素优势” \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e环境荷尔蒙无处不在！生活中怎么避？ \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e更年期症状全解析：潮热、失眠、情绪失控、腰酸背痛怎么办？ \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e5大更年期保健品：黑升麻、红三叶草、月见草油、圣洁莓、蜂王乳 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✅ 睡眠与情绪篇 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e为什么明明很累却睡不着？肾上腺疲劳的真相 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e10大助眠食物推荐 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e4-7-8呼吸法，睡前3分钟让你放松入睡 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e什么时候该看医生？这些情况不要再硬撑！ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✅ 独家收录 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003eAmanda老师的健康饮食清单 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e2:1:1餐盘法——不用算热量也能吃得对 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e168断食怎么做才不伤身 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e💡 适合谁 \u003cbr\u003e✅ 总是把自己放在最后的婆婆妈妈 \u003cbr\u003e✅ 四肢细、肚子大，怎么减都减不下来的人 \u003cbr\u003e✅ 睡不好、情绪容易失控的熟龄女性 \u003cbr\u003e✅ 正在经历更年期困扰，不知道该怎么调的人 \u003cbr\u003e✅ 想要老得慢一点、美得久一点的女人 \u003cbr\u003e✅ 关心家人健康，却忘了照顾自己的你\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e📌 书籍信息 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e书名：婆婆妈妈养生术 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e作者：Amanda Teh 郑诗玲 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e定价：RM 45.00 \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e出版：AcePremier.com Sdn Bhd \u003cbr\u003e•\u003cspan style=\"white-space:pre;\"\u003e    \u003c\/span\u003e语言：简体中文\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e💬 读者推荐 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e“修心与养生，从来一体两面。这本书凝聚了Amanda老师18年的实战智慧，让你轻松掌握：健康不必复杂，养生可以轻盈。” \u003cbr\u003e—— 拿汀彭文音｜国际大健康产业博览会（IWE）创办人 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e“当女性愿意把关注重新放回自身，她所获得的不只是健康，更是一种稳定而长久的力量。” \u003cbr\u003e—— 敏明｜爱FM电台主播 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e“这本书温柔而坚定地提醒——健康不是等病来敲门才开始，而是每天一点点，把自己重新放回生活的重要位置。” \u003cbr\u003e—— Desmond Tey｜八度空间中文节目制作部监制 \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e“诗玲总能把复杂的生理机制，转化为婆婆妈妈们听得懂、做得到的生活指南。” \u003cbr\u003e—— 李耀祥医生｜家庭医药专科\u003c\/p\u003e","brand":"WholesomeLiving.my","offers":[{"title":"Default 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